VlugTrug heeft vier vaste trainingsrondjes, die op de dinsdag- en donderdagavond worden gereden. De windrichting bepaalt welke route wordt gereden. Start is om klokslag 19:00 uur bij Boer Goossens, Heilig Hartplein 2 in Den Dungen. Hieronder kun je de routes downloaden in GPX formaat voor op je navigatiesysteem.